آشتیان سلام - مطالب جامع سرگرمی و پزشکی
آخرین اخبار سرگرمی و مقالات پزشکی و سلامت در زمینه ی پوست و مو، زیبایی، چاقی و لاغری، زیبایی و بانک کامل بیماری هاآشتیان سلام - مطالب جامع سرگرمی و پزشکی
آخرین اخبار سرگرمی و مقالات پزشکی و سلامت در زمینه ی پوست و مو، زیبایی، چاقی و لاغری، زیبایی و بانک کامل بیماری هاپیوندها
ابر برچسب
موتورسیکلت کرونا کرونا ویروس بیماری کرونا ویروس پزشکی دیسک کمر درمان کم خوابی اطفال کم خوابی ویروس ویروس کرونا هایپراسپرت دیمون هایپراسپرت موتورسیکلت برقی لازارتجدیدترین یادداشت‌ها
همه- خداحافظی با دیسک کمر با ۵ روش خانگی
- درمان کم خوابی اطفال
- شیوع ویروس کرونا با گرمای هوا متوقف می‌شود؟
- موتورسیکلت برقی دیمون هایپراسپرت HS رونمایی شد
- لازارت LM 410، موتورسیکلت متفاوت فرانسوی، با پیشرانه یاماها R1 معرفی شد
- 11 روش برای کنترل و مهار خشم و عصبانیت
- دانستنی های مهم در مورد عصب کشی دندان
- مراقب بیماری کرونا ویروس باشید! راه های پیشگیری از ویروس کرونا
بایگانی
- مهر 1399 1
- فروردین 1399 1
- اسفند 1398 6
تقویم
مهر 1399| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
جستجو
درمان کم خوابی اطفال
درمان کم خوابی اطفال، خوابیدن به طور کامل خستگی های روزانه آنها را برطرف می کند خواب کامل برای رشد کودک بسیار تاثیر دارد.
کودکان نسبت به بزرگسالان فعالیت بیشتری دارند و در صورت عدم استراحت بسیار صدمه می بینند. در این صورت اگر کودک شما مشکل کم خوابی دارد حتما راه حلی برای آن پیدا کنید.
راه حل برای برطرف کردن کم خوابی اطفال
- به والدین گفته می شود برای کودکان جای خواب ثابتی را در نظر بگیرند و به فرزند خود تاکید کنید که باید در جای خود استراحت کند.
- به این دسته از کودکان به هیچ وجه اجازه تا دیر وقت بیدار بودن را ندهید و زمان مشخص را برای خواب فرزندانتان تعیین کنید.
- ساعت خواب ثابت را برای فرزند خود در نظر بگیرید و آن را تشویق کنید به خوابیدن در آن ساعت مشخص که تعیین کردید.
- والدین باید مراقب تغذیه فرزندان خود باشند و سعی کنند مواد غذایی که کافئین دارد را تا آنجایی که می توانند به آنها ندهند. اگر فرزند شما علاقه مند به این مواد غذایی هست حتما 4 ساعت قبل از خواب به آنها داده شود.
- متخصصین تغذیه توصیه می کنند که مصرف موادی مانند شیر ولرم که کلسیم دارد قبلا از خواب توصیه می کنند.
- حداقل 2 ساعت قبل از خواب شام کودک را بدهید این کار باعث می شود کودک راحت تر بخوابد.
- اگر کودک شما از کم خوابی رنج می برد، دمای اتاق کودک توجه کنید. اگر اتاق گرم باشد باعث بد خوابی آنها می شود.
- به والدین توصیه می شود که عصبانیت خود را برای بی خوابی کودک نشان ندهند چون باعث اضطراب کودک می شود.
عوارض کم خوابی کودکان
– کم خوابی بر وزن کودکان تاثیر می گذارد که با عث می شود وزن آنها بالا برود و باعث بیماری آنها می شود.
– باعث بیماری دیابت نوع 2 در بزرگسالی می شود.
– مطالعه نشان می دهد کیفیت خواب با دیابت نوع 2 ارتباط دارد.
– بدن کودکانی که شب ها کمتر میخوابند نسبت به انسولین مقاوم می شود.
اثرات خواب کافی برای کودکان
خواب کافی برای کودکان، روی کارکرد صحیح حافظه، سوخت و ساز طبیعی بدن و بهبود اخلاق ضروری است.
ساعت خواب کودک باید 6 تا 13 ساعت ضروری می داند.
مطالعه نشان می دهد عادت های کودکی از جمله خواب و تغذیه صحیح تعیین کننده سلامتی در بزرگسالی.